大竹縣第二中學——“中國夢·幸福大講堂”高考考前減壓系列報道

　　離高考不到10天的時間里，考生因為考試壓力而緊繃心弦，產生焦慮急躁情緒。甚至，不少臨考的學生出現情緒起伏大、失眠、記憶力減退、食欲下降、注意力不集中、頭痛耳鳴、無法上課、學習成績下滑等“高壓反應”……

　　為培養(yǎng)學生良好心理素質，調整高考緊張心態(tài)，2014年5月26日，爸媽在線達州中心“輕松學習，快樂考試”公益講座在大竹縣第二中學舉行，國家二級心理咨詢師王瑛通過鮮活的例子、輕松的語言、啟發(fā)心靈的互動環(huán)節(jié)，讓在場的考生感受了一次心靈的“訓練”。　　講座過程中，王老師從考生如何在考前減壓，如何樹立強化信心以及飲食營養(yǎng)方面等進行了全面指導。王老師認為：考生要學會自我強化信心，正如溫家寶總理在金融危機時提出的“信心比金子還珍貴”。對于增強自信，王瑛在講座中提出，考生應該多對自己微笑，對他人微笑，用積極的語言暗示來進行自我激勵，例如“我可以，我一定會成功”等等。在此過程中，也要給自己制定明確的目標，在飽有自信的狀態(tài)下，學習松緊適度，朝著自己的目標前行。王瑛老師告訴考生，不要懼怕壓力，其實在總結過去的考試經驗中，考生持有適度壓力的情況下，發(fā)揮往往是最好的。

　　講座結束后，王瑛老師為考生們進行現場咨詢，解答同學們有關高考焦慮和壓力等方面的問題……