國(guó)防教育夏令營(yíng)不僅可以促使同學(xué)們鍛煉身體，提高意志品質(zhì)，還可以增強(qiáng)同學(xué)們的集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。但是，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練生活也是一段辛苦的時(shí)期。為了幫助大家更好地適應(yīng)訓(xùn)練生活，我們整理了一些小貼士，希望能對(duì)大家有所幫助。

  學(xué)校貼心的為同學(xué)們準(zhǔn)備了葡萄糖、藿香正氣液以及防暑湯。

1. 注意防暑。隨著三伏天的到來(lái)在太陽(yáng)下訓(xùn)練更容易中暑。所以預(yù)防中暑是重中之重。同學(xué)們遇到頭疼、頭暈等一系列身體不舒服狀況，一定要及時(shí)向教官和老師報(bào)告，盡快就醫(yī)，不要硬撐?。?！

2. 合理飲食。訓(xùn)練期間，身體消耗較大，所以一定要注意飲食。要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，盡量避免吃垃圾食品。

3. 保持充足的睡眠。訓(xùn)練期間，身體消耗較大，容易疲勞，所以一定要注意休息?？梢栽谖缧輹r(shí)間適當(dāng)休息，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，保證充足的睡眠時(shí)間。

4. 保持心態(tài)平穩(wěn)。訓(xùn)練期間，可能會(huì)遇到一些困難和挫折，但是一定要保持心態(tài)平穩(wěn)，不要輕易放棄?？梢耘c同學(xué)們互相鼓勵(lì)，共同度過(guò)難關(guān)。

5.及時(shí)喝水。每天要喝2升水，如果出汗過(guò)多，可以多補(bǔ)充些淡鹽水或含礦物質(zhì)的水。但是不要一次性飲用過(guò)多的水，以免造成水中毒，也不要在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充冰水，以免造成胃部痙攣。

以上是此期訓(xùn)練生活小貼士，希望能對(duì)大家有所幫助，讓我們一起度過(guò)這個(gè)難忘的訓(xùn)練時(shí)光！