福啟新歲，瑞龍納福；
龍行龘龘，前程?hào)T朤；
開學(xué)在即，收心有方。
寒假的美好生活即將結(jié)束，
開學(xué)的腳步正在向我們走來，
同學(xué)們心中可能有期待和興奮，
也可能有焦慮和擔(dān)憂。
別擔(dān)心，
我們帶來了本期春季開學(xué)指南。
開學(xué)安排
線上家長會(huì)時(shí)間
2024年2月23日（周五）19：00
報(bào)到時(shí)間
2024年2月25日（周日）9：00—17：00
正式行課
2024年2月26日（周一）
從“心”開始做準(zhǔn)備
接納情緒 尋找平衡
臨近開學(xué)，我們即將從舒適的居家生活切換為規(guī)律的校園生活，需要一個(gè)適應(yīng)過程。這幾天，同學(xué)們可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張、煩躁等不舒服的情緒，這是常見的適應(yīng)現(xiàn)象，可以從以下三方面進(jìn)行調(diào)整：
1、主動(dòng)接納當(dāng)下的情緒。開學(xué)在即，同學(xué)們出現(xiàn)低落、焦慮的情緒是正常的，我們要允許其存在，嘗試接納。
2、積極心理暗示。鼓勵(lì)自己多想想積極的事情，比如可以見到老師和同學(xué)、參加豐富的校園活動(dòng)等。通過類似的積極暗示，增強(qiáng)愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。
3、轉(zhuǎn)移注意法?？梢粤谐鲩_學(xué)前需要完成的一些事情，一件一件地去完成；多參加戶外活動(dòng)，親近大自然。比如走到陽光下，看看綠樹冒出新芽；和家人、朋友分享心事，釋放焦慮與壓力，調(diào)整好心態(tài)積極面對新學(xué)期。
調(diào)整節(jié)奏 科學(xué)作息
經(jīng)歷了一個(gè)月的寒假生活后，如果在開學(xué)前不調(diào)整好作息時(shí)間，難免會(huì)出現(xiàn)諸如早起困難、上課精神疲憊等情況。同學(xué)們可以充分利用開學(xué)前幾天的時(shí)間，制定和學(xué)校生活較接近的作息時(shí)間表并認(rèn)真執(zhí)行，以更好地適應(yīng)開學(xué)后的節(jié)奏。在調(diào)整作息的過程中，可以從以下兩方面入手：
1、循序漸進(jìn)地調(diào)整起床時(shí)間、午睡時(shí)間和晚上睡覺時(shí)間。
2、慢慢減少接觸電子產(chǎn)品，與家長商量共同制定手機(jī)使用公約，并嚴(yán)格執(zhí)行。
制定目標(biāo) 迎接挑戰(zhàn)
新學(xué)期，你對自己有怎樣的期待，想完成哪些目標(biāo)？開學(xué)這段時(shí)間，同學(xué)們可以根據(jù)自身情況，積極和家長溝通，思考并合理制定本學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，并將目標(biāo)分解為長期目標(biāo)和短期目標(biāo)。這樣，學(xué)習(xí)生活也將更有方向感哦！
適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 保持健康
合理飲食，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這些看似簡單的習(xí)慣，其實(shí)對我們的心理健康也有著深遠(yuǎn)的影響。一個(gè)健康的身體，才能支撐我們?nèi)ッ鎸ι钪械母鞣N挑戰(zhàn)。身體是一切學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)能夠提升人體腦內(nèi)多巴胺的分泌，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以緩解焦慮情緒。新學(xué)期，同學(xué)們根據(jù)自己的身體狀況每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過散步、跑步等強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到心理減壓的效果。以充沛的精力、愉悅的心情迎接新學(xué)期。
滿“新”歡喜來報(bào)名
01
安全提示
1、預(yù)防傳染性疾病
冬春交替，氣候變化反復(fù)，希望家長朋友和學(xué)校齊心合力，保持警惕，注意預(yù)防，切實(shí)保護(hù)孩子身體健康。
2、防溺水安全
遠(yuǎn)離江河、湖泊、池塘等水域，不到無專業(yè)救生人員看管的地方游泳。
3、交通安全
來校途中注意交通安全，不乘坐無運(yùn)營資質(zhì)的交通工具，保管好個(gè)人財(cái)物，貴重物品杜絕帶到學(xué)校。
4、消防安全
注意用火、用電等安全，防止發(fā)生觸電、火災(zāi)等安全事故。不帶火種，不在野外用火，遠(yuǎn)離存在安全隱患的地方。
5、注意網(wǎng)絡(luò)詐騙
合理安排每天的作息時(shí)間，不沉迷于電視或網(wǎng)絡(luò)，不添加陌生人，加群要有選擇，慎交友、交益友，不與網(wǎng)友見面，不泄露個(gè)人信息，不打開不明鏈接，不向陌生人轉(zhuǎn)賬匯款，謹(jǐn)防網(wǎng)絡(luò)詐騙。
6、人身安全
學(xué)會(huì)明辨是非，不主動(dòng)挑起事端、不約架，不意氣用事，不欺凌別人，做事前先想后果；記住火警119、報(bào)警110、急救120、家長和班主任電話。
02
提別提醒
1、請家長關(guān)注孩子的身心健康情況，做好孩子的情緒疏導(dǎo)，并及時(shí)與班主任做好溝通，做好家校共育。
2、請家長督促學(xué)生按時(shí)完成寒假作業(yè)，學(xué)生著裝發(fā)式符合學(xué)校要求。
